جمالك في مطبخك

تريدين أن تمتلكي جسد رشيق وصحي فلا داعي للاشتراك بصالات الرياضة أو شراء الاطعمة باهضة الثمن او لبس ملابس ضيقة ببساطة كل ما عليك أن تتبعي مطبخك الخاص .
كلنا نستخدم البهارات في الاطعمة فهي من أكثر الاطعمة التي تساعدك في حرق الدهون حيث تنقل الجلوكوز الى جسمك الذي يصعب تخزينه كدهون في جسدك .

استخدمي يا عزيزتي الأنثى طبق صغير بكل بساطة ستعتادي أن تأكلي كمية أقل .

الماء ينبوع الحياة فعليك سيدتي ان تشربي من 2-4 لتر ماء .

تناولي طعامك بصمت بكل بساطة اطفأي التلفاز والراديو والهاتف وتمتعي بوجبتك كانها حبيبك الذي تغازليه